喝水太多會中毒？大理山泉帶你解密水中毒的秘密！

      人可以兩周不吃東西，但不能兩天不喝水，水的重要性可想而知。所以喝水，是一定有好處的，但是如果喝水太多會造成水中毒嗎？下面大理山泉小編帶你解密水中毒的秘密。

       一般正常的成年人，在正常飲食的情況下，每天攝取的水分在5000-6000ml以內是不會引起體內的水中毒，或是水分張力不平衡的情況。而5000-6000ml的水，一般人一天根本喝不到這么多，那么水中毒這個詞到底是怎么來的呢？

       其實，所謂的水中毒，在臨床上稱為低鈉血癥，指的是體內鈉離子的濃度太低所造成的。鈉離子，簡單來說就是我們平常攝取的鹽分。我們常會在吃了太咸的東西后覺得口渴，是因為體內的鈉離子增多，刺激大腦產生渴的感覺，讓我們去喝水來增加體液，回歸體內鈉的平衡。

       而水中毒的情況就恰恰相反，是因為體液太多，鈉離子相對太少而導致的。低鈉血癥時會造成離子紊亂、意識喪失、意識不清、心率失常等情況，所以稱為水中毒。水中毒的原因有很多，例如中樞性尿崩癥導致攝入的水分過多，進而出現抗利尿激素分泌失調，所以會引起攝入水分增多，會出現因喝水過多而導致的水中毒。另外，輸液量過多和補液量不慎時也會出現水中毒。在急性腎小球和腎小管損傷時，也會出現因為利水不足而導致的水中毒。短時間內大量飲水就會容易造成中毒，正常飲水是不會引起水中毒的。

       如果是身體體質較差、免疫功能較弱、代謝能力不太好的老年人或者本身就患有高血壓糖尿病，飲水量如果超過了2500ml，就有可能會出現水中毒的現象。水中毒主要是由于飲水量過多而引起的中毒現象，發生水中毒之后，要立即地到專業正規的急診科就診，要采取對癥治療。水中毒之后比較嚴重，對人的健康會造成極大的影響，及時給予對癥治療才能促進好轉。

       那如何正確喝水呢？水最重要的生理功能就是為身體的每個細胞帶來所需要的營養成分，并帶走體內為維持生命所發生的反應的最終產物及廢物。所以說，及時補充水分對保持健康狀態非常的重要，學會如何正確飲水則更重要，人體的組成有60%是水，水分在身體各個部位都有很重要的作用。

       當感到口渴時，身體缺水其實已經缺水了，因而可見慢性的低水平缺水會導致一系列的健康問題，如胃潰瘍、關節痛、哮喘和過敏，甚至會突發心腦血管疾病的發生。所以，不要等到口渴才喝水，要養成日常主動少量多次飲水的習慣，每次飲水量應該在50~150ml，選擇白開水或者淡茶水，如果有喝熱水、燙茶的習慣，溫度不要超過65℃。關注飲水健康，養成良好飲水習慣，讓健康常伴。